スタッフブログ
今日も蒸し暑い１日になりました。 ε-(´⌒｀｡)
久々にちょっと運動！体動かしてみて・・・ちょっとスッキリ♪
台風４号は、明日１９日 もっとも近畿地方に接近しそうですね。
いつの間にか・・・ 台風５号が・・・
みなさん！
気をつけて下さいね！！
こんにちわ（＾－＾）うっとおしい天気が続きますね。
何ともいえないこの季節は・・・とっても苦手です（＞＜）
ジメジメ・・・。蒸し蒸し・・・。体力消耗しちゃいます（＞＜）
年々堪えてる気がしますぅ。
お客様とも、ついそんな会話ばっかしちゃいます（汗）
↓ 梅雨の解消法みたいですょ
★適度に体を動かす★
運動時には交感神経が優位な状態、休息時には副交感神経が優位になっている。日中、自分の体力に合わせ無理のない運動をし、夜はゆっくりと休息するなどして、生活にメリハリをつけるようにすることが大切。
★ゆっくりぬるめのお湯でバスタイム★
ぬるめのお風呂に入って、リラックス！適温は38～40度。
副交感神経が優位となって、リラックスできます。
湯上りに水シャワー（20度程度）を浴びることで、交感神経と副交感神経を交互に刺激し、自律神経を鍛えることができます（心臓に負担をかけないよう、無理のない範囲で行いましょう）。
★自分の時間を作ってリラックス★
部屋で本を読んだり、音楽を聴いたり、自分の好きなことをゆっくりする時間を作りましょう。リラックスさせる時間が活発な脳の状態から副交感神経優位な状態に切り替えます。
ちょっと意識してみよーと思います。
最近、首が痛かったり 肩が半端なくこったり・・・
パソコンでかな～？！と思ってたけど・・・今更？ でした。
季節でやったんかもなー！！！
台風４号が接近中ですね。
今日の滋賀県は、静かです！
嵐の前の静けさかも・・・です。
明日・明後日もっとも接近みたいなので
みなさん充分注意して下さいね！！
